今天为大家带来的舒适驾驭情绪的力量在正式开始之前我们先来讨论一个问题
那就是人为何要吃饭
你可能会说这还用问吗？当然是饿了呀
可是如果你仔细观察的话
就会发现这并不完全正确
有句话说的好没有什么问题是一顿饭解决不了的
也就是说吃东西在很多时候是一种化解情绪的手段
可是吃饭真的可以解决一切问题吗？当然不会
所以我们的情绪波动为何总是依赖于食物呢？今天为大家解读的这本书正好可以给你一个答案
作者也给出了一系列的拆解情绪的方法
你可能会问拆解情绪有何意义
我们的首要任务是控制自己的情绪
事实上情绪的失控在于它的复杂性
你可能听说过一种解决复杂问题的办法
叫做任务分解
也就是说将一个大的复杂问题分成几个简单的问题再逐一解决
那么我们要如何？才能分解情绪呢
你一定听说过这些词
比如悲喜交加
哭笑不得
....省略之处更精彩...
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淘文案 » 《驾驭情绪的力量》：正念心理治疗理念，告别焦虑与抑郁
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